Fille, bois ton eau

«… Mais celui qui boit de l'eau que je lui donnerai n'aura plus jamais soif. L'eau que je lui donnerai deviendra en lui une source d'eau jaillissant de la vie éternelle. »

-John 4:14

«L'eau potable, c'est comme laver votre intérieur. L'eau nettoiera le système, vous remplira, diminuera votre apport calorique et améliorera la fonction de tous vos tissus. »

-Dr. Kevin R. Stone

Si vous êtes là depuis le début, vous vous souvenez peut-être que j'ai posté un article similaire l'été dernier. J'ai été récemment rappelé ce poste spécifique grâce à un voyage à Harris Teeter. Le gars qui a fait monter mes articles était très bavard. Un gars sympa, juste un peu maladroit. (C'est tellement hors de propos mais je veux le jeter là-bas pour souligner à quel point il est maladroit. Il pensait que mon cousin de 11 ans avec moi était ma fille. J'ai vingt-deuxooooo !! De plus, pour plus de contexte, il avait probablement 16 ans, donc j'aurais peut-être l'air vieux pour lui, peu importe.) Revenons à l'histoire. Il a fait plusieurs commentaires sur les articles que j'achetais, ce qui, encore une fois, est certainement un peu bizarre, mais nous allons le laisser glisser. L'un des éléments qu'il a commenté était ma compote de pommes. Plus précisément, la compote de pommes fraise et mangue pêche. Il a trouvé la compote de pommes aromatisée très intrigante. Il a mentionné comment de nombreuses entreprises ajoutent des saveurs différentes à leurs produits dans le but de continuer à inciter les gens à acheter leurs produits. Probablement vrai. Il a apporté du coke. Il a continué à dire que sa mère ne buvait que du coke et que l'épicerie était hors de sa saveur préférée, ce qui l'a bouleversée alors elle a acheté une autre saveur qu'elle aime vraiment maintenant et tout est heureux, bla bla. N'IMPORTE QUI, pour le faire cesser de parler et continuer à appeler mes articles, j'ai fait le commentaire sur la façon dont je ne bois pas de sodas, je bois seulement de l'eau, donc je ne sais pas de quoi il parle. Honnêtement, je ne connais vraiment pas les sodas aromatisés. La seule raison pour laquelle je sais qu'il y a des sodas aromatisés est due aux machines à coke à l'intérieur de Qdoba et Moes dont mon père obtient toujours du coke de vanille. Il a été choqué de ne boire que de l'eau. Il a jeté un tas de boissons, auxquelles je ne bois pas. Pour faire court (ish), il m'a fait repenser à ce blog. Je pense que même si des mois se sont écoulés depuis la publication de ce blog, le message est toujours le même.

Vous a-t-on dit de boire 64 onces (~ 4 bouteilles d'eau) d'eau par jour? Vous avez des chances. Médecins, nutritionnistes, athlètes, peut-être même que votre patron recommande de boire X quantité d'eau par jour. C'est parce que l'eau est si bonne pour vous. Si vous n’avez vraiment jamais entendu cela, et même si vous l’avez fait, voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez boire votre eau quotidiennement.

  • Raison 1 – L'eau nettoie votre corps et élimine les toxines négatives. Avez-vous déjà été malade et avez-vous demandé au médecin de boire plus d'eau? Probablement! C'est parce que l'eau nettoie vraiment votre système! Le Dr Kevin Stone, MD à San Francisco (et les doigts croisés, tous médecins), est d'accord. Il dit que l’eau «vous lave l’intérieur». En d'autres termes, au fur et à mesure que l'eau se propage dans votre corps, elle s'empare de ces toxines négatives et en vide ensuite votre corps. (Un peu ew, je sais, désolé.) Pensez à l'analogie de laver une assiette sale. Lorsqu'une plaque est sale, vous utilisez de l'eau pour rincer la saleté afin de la nettoyer à nouveau. Si votre corps est «sale» (malade), l’eau rincera la «saleté» de votre corps pour vous rendre à nouveau «propre» (en bonne santé)!
  • Raison 2 – L'eau améliore les fonctions de tout vos tissus. Accent sur tous. Avez-vous déjà été brûlé par le soleil et on vous a dit de boire de l'eau? En effet, l'eau hydrate les tissus de votre peau, les rajeunit et les guérit plus rapidement. Il en va de même pour toutes les autres cellules tissulaires de votre corps, y compris votre cerveau et vos muscles. Un cerveau hydraté est plus net et plus rapide qu'un cerveau non hydraté. Les muscles hydratés sont à la fois plus performants et récupèrent plus rapidement que les muscles non hydratés. Pensez à un toboggan aquatique. Un toboggan sans eau est juste rude. Il y a beaucoup de frottements inconfortables, la sensation de brûlure de la peau nue sur le plastique et pas beaucoup de glissement. Un toboggan ne fonctionne tout simplement pas sans eau. Mais si vous ajoutez de l'eau, bingo. Tout d'un coup, les choses fonctionnent et vous glissez au lieu de vous brûler la peau! Si vous donnez à votre cerveau, à vos muscles et à vos tissus l'eau dont ils ont besoin pour fonctionner, ils fonctionneront beaucoup mieux que sans cette eau.
  • L'eau vous remplit. À un moment ou à un autre, vous avez probablement mangé trop de nourriture en une seule séance, puis vous vous êtes senti tellement gonflé par la suite. Je sais que je l'ai. Donc, que vous cherchiez à vous empêcher de trop manger, à cesser de manger l'après-midi ou à perdre quelques kilos, buvez un verre d'eau avant vos repas. Si vous regardez pratiquement n'importe quel régime de perte de poids n'importe où, il est dit de boire 8 onces d'eau avant vos repas. Cela peut sembler stupide, mais ce n'est vraiment pas le cas. Si vous vous remplissez d'eau avant de manger, il y aura moins de place dans votre estomac pour se remplir de nourriture. Si vous avez un pot vide, vous pouvez le remplir avec beaucoup de nourriture. Si ce même pot contient maintenant de l'eau, il reste moins d'espace dans le pot pour la nourriture. C’est de la science simple. Ou les mathématiques. Mais tu veux le regarder. Quoi qu'il en soit, boire de l'eau avant les repas réduit la quantité de nourriture que vous consommez, ce qui entraîne une baisse de l'apport calorique, ce qui entraîne (1) la fin de la suralimentation et les ballonnements qui en découlent et (2) la perte de poids potentielle (si c'est votre objectif).

La liste des avantages de l'eau potable ne cesse de s'allonger. Il est facile de savoir pourquoi nous devons boire de l'eau, mais la consommation d'eau réelle n'est pas si facile. Il ne semble pas très difficile de boire 64 onces d'eau par jour. Mais grâce au café, au thé, aux sodas, aux jus et à d'autres boissons, notre consommation d'eau peut être entravée, ne nous permettant pas de respecter ce marqueur de 64 onces.

Depuis 8 ou 9 ans, l'eau est ma seule consommation de liquide au quotidien. De temps en temps autour de mon anniversaire, je me laisse prendre un cheertwine, mon soda préféré, mais c'est pour une occasion spéciale. (Aussi pour vous, non-originaires de Caroline du Nord, le cheerwine est un soda né en Caroline du Nord qui, à mon avis, est le meilleur jamais.) Seule l'eau potable peut être un défi, surtout si vous êtes un grand amateur de café, de thé ou de soda. . Comparée à ces boissons, l'eau peut être si fade ou ennuyeuse. Mais il contient moins de sucres que toute autre boisson (il est sans sucre;)), il est bénéfique pour votre corps de nombreuses façons, et si vous sortez au restaurant, c'est (probablement) la seule boisson gratuite au menu. Vous trouverez ci-dessous 3 trucs et astuces que je mets en œuvre quotidiennement pour rendre l'eau potable plus facile.

  • Astuce 1- Remplacez une tasse de café par un sachet d'eau à la caféine. Je n'ai jamais été buveur de café, je n'aime vraiment pas ça, mais je me suis retrouvé à avoir besoin de caféine certains matins. Alors, que doit faire une fille si elle déteste le café mais a vraiment besoin de caféine? Sachet aromatisé à l'eau cristalline! Chaque paquet contient 60 mg de caféine. C'est un peu moins qu'une tasse de café typique, qui contient 95 mg en moyenne (selon Google). Si ces 35 mg de caféine font une différence pour vous, n'hésitez pas à ajouter un autre demi-paquet dans votre eau. Cela rendra la quantité de caféine de votre eau équivalente à une tasse de café pour beaucoup moins de calories, moins de sucres et beaucoup plus d'avantages! Juste un avertissement – un paquet et demi rendra votre eau plus forte, mais cela pourrait valoir la peine pour cet apport de caféine.
  • Astuce 2 – Laissez tomber le soda et aromatisez votre eau avec un sachet d'eau sans caféine. Peut-être que vous n'avez pas besoin ni ne voulez de caféine, mais que vous apprécierez un peu de saveur dans votre eau. Je suis dans le même bateau, soeur. Crystal light, et de nombreuses autres sociétés, propose des sachets de saveur d'eau réguliers en plus de leurs saveurs de caféine. Quelques-uns de mes préférés sont le punch aux fruits, le thé glacé à la framboise et mon préféré, le thé glacé à la pêche. Je pourrais sérieusement boire une eau aromatisée tous les jours (et honnêtement, certains jours je le fais). Ils sont tellement savoureux et savoureux avec tous les bienfaits de l'eau mais avec moins de calories et de sucre! Conseil de pro – les sachets d'eau de la taille d'un pichet ont meilleur goût en raison d'un rapport eau / poudre, mais les sachets individuels fonctionnent parfaitement pour une journée à emporter. J'utilise régulièrement les deux!
  • Astuce 3- Achetez une bouteille d'eau réutilisable robuste. C'est pratiquement un must si vous voulez être un buveur d'eau passionné. Les bouteilles d'eau réutilisables vous permettent de faire le plein et de boire plus d'eau tout au long de la journée. Il est si facile de jeter une bouteille d'eau en plastique lorsque vous avez terminé, mais la jeter limite la quantité d'eau que vous buvez le reste de la journée. Une bouteille d'eau réutilisable est faite pour, enfin, la réutilisation, et vous permet de siroter de l'eau tout au long de la journée. Vous pouvez boire 8 onces avant le petit déjeuner, 8 onces avant le déjeuner, 8 onces l'après-midi et peut-être même 8 onces avant le dîner avec la même bouteille d'eau. C'est 32 onces d'eau, juste là, la moitié de l'apport quotidien recommandé. Une bouteille d'eau réutilisable est une évidence dans mon livre. À quelle vitesse achetez-vous une tasse de café réutilisable? Faites de même pour une bouteille d'eau! De plus, en utilisant une bouteille réutilisable, vous utilisez et jetez moins de plastique qui profite à l'environnement, woohoo! Fondamentalement, c'est un gagnant-gagnant.

Ces 3 conseils m'ont aidé à abandonner d'autres boissons pour une vie plus remplie d'eau. Si vous avez besoin de boire plus d'eau, et si vous êtes honnête avec vous-même, vous le faites probablement, ces conseils peuvent vous aider à y arriver. Je vous le dis, les sachets d’eau sont aussi savoureux qu’un soda, peut-être plus encore. Votre corps ne remarquera pas de différence entre la caféine de café et la caféine en sachet d'eau car c'est toujours de la caféine !! Laissez tomber vos autres liquides et essayez l'eau. Votre corps, votre cerveau, vos muscles, votre peau, tout vous remerciera.

D'accord, le verset des Écritures d'aujourd'hui. J'ai laissé cela pour la fin du blog d'aujourd'hui parce que ce verset des Écritures regorge d'informations. Et je veux dire emballé. Je sais, ce blog est un peu long, mais restez avec moi ici. Ce simple verset ne vous donne pas tout le contexte, alors permettez-moi de définir la scène très rapidement. (Attention, ce sera une version très résumée de John 4 alors n'hésitez pas à lire tout le chapitre pour comprendre plus de détails). Cela commence avec Jésus voyageant de Judée et se dirigeant vers la Galilée. Il a soif de toutes les promenades et décide de s'arrêter dans une ville appelée Samaria. Sur la place de la ville, il y a un puits pour l'eau. Il n'a pas de seau pour descendre dans le puits, alors il attend que quelqu'un vienne. Peu de temps après, une femme se présente. Elle ne sait pas, son monde est sur le point d'être secoué. Jésus est juif et la femme est samaritaine. À cette époque, les Juifs (moins Jésus) ont choisi de ne pas se mêler aux Samaritains, alors quand Jésus lui demande de puiser de l'eau pour lui, elle est choquée. Elle lui demande qui il pense être qu'il demanderait de l'eau à une Samaritaine. Il dit ensuite à la femme que si seulement elle savait qui il était, elle lui aurait donné de l'eau sans lui demander. En retour, il lui aurait donné de l'eau vive. Elle, confuse, souligne qu'il n'a rien pour puiser de l'eau et demande où se trouve cette eau vive. Il répond au verset 13 en disant: «Quiconque boit de cette eau aura de nouveau soif…», puis dans notre verset 14, «mais celui qui boit de l'eau que je lui donnerai n'aura plus jamais soif. L'eau que je lui donnerai deviendra en lui une source d'eau jaillissant de la vie éternelle. » Il continue ensuite à prouver son omniscience et à déclarer qu'Il est le Messie.

Bon alors maintenant que nous avons le contexte de notre verset, allons droit au but. L'eau est nécessaire à la survie, je pense que c'est assez évident pour tout le monde vivant. Vous ne pouvez pas survivre très longtemps sans eau, personne ne le peut. Si vous avez de la chance, vous pourriez durer quelques jours, mais seulement quelques-uns. En d'autres termes, pas d'eau = pas de vie. Il en va de même pour Jésus. Vous ne pouvez tout simplement pas survivre sans Jésus. Il offre de l'eau vive qui vous sauvera littéralement la vie. En d'autres termes, pas de Jésus = pas de vie. Bien que l'eau ne soit qu'un représentant physique de l'eau que Jésus-Christ offre, son eau n'est pas réellement physique, mais spirituelle. Pour cette terre, l'eau est notre source de vie. Encore une fois, pas d'eau = pas de vie sur terre. En termes d'éternité, Jésus est notre source de vie. Encore une fois, pas de Jésus = pas de vie dans l'éternité. Le contexte est différent, mais le sens est le même. Sans Jésus, tout comme sans eau, vous aurez la mort. L'eau de Jésus est la seule vraie eau; aucune autre eau ne donnera la vie dans l'éternité. Vous pouvez boire toute l'eau physique du monde, mais si vous ne buvez pas de l'eau vive que Jésus offre, vous n'aurez pas la vie éternelle avec Lui au Ciel. Souhaitez-vous totalement négliger votre plan d'eau physique? Pas question, Jose! Alors, ne négligez pas votre plan d'eau éternel. Une de ces eaux vous fera vivre ici sur cette terre. L'autre eau, l'eau de Jésus, vous donnera la vie éternelle. Alors fille, bois ton eau, tous les deux!

BISOUS BISOUS,

Anna